| ReVeL | Дата: Суббота, 06.06.2015, 21:39 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
| Если вы один из тех, кто любит ночью «пошуршать» в холодильнике, а также никогда не наедаетесь после плотного обеда, вам стоит обратить внимание на следующие рекомендации.
1. Увеличьте количество приемов пищи
Основное правило правильного питания – это кушать часто, но немного. Звучит сложно, но на деле вам просто нужно разделить приемы пищи на пять раз. Этими приемами пищи должны быть завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин. Если не получается побороть аппетит и кушать хочется все равно – тогда попробуйте употреблять легкую пищу через каждые два часа, чем вы поможете сузиться желудку.
2. Не верьте магазинным снекам
Не секрет, что еда – это один из способов уничтожения стресса, именно поэтому производители сладостей получают огромный доход. Не впадайте в депрессию и не кормите себя вредными продуктами, на которых зловеще написано «фитнес», «0 калорий», «органический продукт». В составе любого такого снека есть сахар, главный враг вашего необузданного аппетита.
3. Пейте много воды
Самым сложным пунктом в списке является именно этот. Почему? Потому что многие забывают о том, что вода – это жизнь. Многие говорят, что в них не влезут рекомендуемые 2 литра воды в день, но алкоголь и газировки – легко!
Это одни из немногих рекомендаций, которые помогут вам в борьбе с обжорством. Запомните три ключевых фактора отличного самочувствия: кушать часто, но немного, пить много воды и не заедать стресс вредностями.
|
| |
| |
