[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Кухня » Питание » Как научиться контролировать аппетит?
Как научиться контролировать аппетит?
ReVeLДата: Суббота, 06.06.2015, 21:39 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Если вы один из тех, кто любит ночью «пошуршать» в холодильнике, а также никогда не наедаетесь после плотного обеда, вам стоит обратить внимание на следующие рекомендации.



1. Увеличьте количество приемов пищи

Основное правило правильного питания – это кушать часто, но немного. Звучит сложно, но на деле вам просто нужно разделить приемы пищи на пять раз. Этими приемами пищи должны быть завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин. Если не получается побороть аппетит и кушать хочется все равно – тогда попробуйте употреблять легкую пищу через каждые два часа, чем вы поможете сузиться желудку.

2. Не верьте магазинным снекам

Не секрет, что еда – это один из способов уничтожения стресса, именно поэтому производители сладостей получают огромный доход. Не впадайте в депрессию и не кормите себя вредными продуктами, на которых зловеще написано «фитнес», «0 калорий», «органический продукт». В составе любого такого снека есть сахар, главный враг вашего необузданного аппетита.

3. Пейте много воды

Самым сложным пунктом в списке является именно этот. Почему? Потому что многие забывают о том, что вода – это жизнь. Многие говорят, что в них не влезут рекомендуемые 2 литра воды в день, но алкоголь и газировки – легко!



Это одни из немногих рекомендаций, которые помогут вам в борьбе с обжорством. Запомните три ключевых фактора отличного самочувствия: кушать часто, но немного, пить много воды и не заедать стресс вредностями.
Прикрепления: 0039484.jpg(36Kb) · 7791071.jpg(83Kb)
 
Форум » Кухня » Питание » Как научиться контролировать аппетит?
Страница 1 из 11
Поиск:

More info
Друзья сайта
Статистика

Социальные сети
Правила чата
Мини-чат
+Мини-чат
0