[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Кухня » Питание » Топ 10 вредных продуктов на ночь
Топ 10 вредных продуктов на ночь
ReVeLДата: Среда, 22.04.2015, 22:26 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Топ 10 вредных продуктов на ночь

Зачастую мы не задумываемся о пользе и о эффекте продуктов которыми мы питаемся. Наводя пример, в то время когда перебрал с жирным мясом, это все обернется не очень приятным ощущением на следующий день.



Давайте разбираться с самого начала что и как.

Ужин так же важен для организма, как и другой прием пищи, как например завтрак или обед, так что пренебрегать им не стоит. Но в тоже время стоит придерживаться неких правил дабы пища была во благо нашему организму.  Одно из основных к стате гласит есть хотябы за три часа до сна. Все это обусловлено тем что организму необходимо переварить пищу которую мы в него вкладываем. Если же мы все таки пренебрегаем этим организм не заставит себя долго ждать и как результат – не очень хороший и спокойный сон ночью, а так же не очень приятное настроение с самого утра.

Так что от вредной привычки  полакомится на ночь бутербродами лучше отказаться. Четкое следование графику приема пищи – это хорошо, но это так же только половина нашего пути. Далее следует хорошенько задуматься о рационе питания за целый день, и взять во внимание, что во второй половине дня активность твоего желудка, как в прочем и организма идет на спад. Так что не перезагружай свой жаждущий отдыха организм жирной, острой, да и высококалорийной пищей.

Так же в список вредных продуктов на ночь следует включить сладкое, оно к стате помимо своей не полезности так же забирает у вас несколько лет вашей жизни, о чем можно прочитать в статье: 7 советов как продлить жизнь. Помимо сладкого следует включить так же продукты, которые содержат сложные углеводы, как например различные каши или блюда из картофеля. Возможно их лучше оставить на утро, ведь те продукты которые могут негативно повлиять на организм за ужином, напротив на завтрак будут очень полезны и дадут заряд на целый день.

Топ 10 вредных продуктов на ночь:

Колбасные изделия и копчености


Вечером, отрывая холодильник рука первым делом тянется к привычной колбаске, буженинке или же другим подобным мясным изделиям. На первый взгляд эти продукты кажутся совсем безобидными, но стоит присмотреться поближе. На деле дела обстоят в действительности вот как: в копченых мясных продуктах содержится в большом количестве вещество, называемое терамин, которая в свое время вызывает у организма усиленную выработку норадреналина. Данное вещество – норадреналин неизменно влияет на организм, а именно нейронные импульсы привод организм в активное состояние и тем самым не давая ему уснуть. Кроме всего этого в там же содержатся очень много различных жиров и холестерина, что очень не очень полезно для организма.



Гамбургеры и различный фастфуд

Наверно каждый из вас не раз задумывался о вреде фастфуда, но не смотря на то что в большинстве своем мы признаем его вред, мы все равно продолжаем им питаться. Различные снеки, кебабы, хот-доги, чизбургеры, биг-маки, картошка фри и другой фастфуд – это стресс для любого организма. Поскольку в данные продукты в основном рассчитаны быстро получить ощущение сытости и приток как-бы энергии, но на деле все обстоит по-другому. Данные продукты содержат в себе огромное количество трансгенных жиров, соли, специй, сахара и для того что бы полностью переварить данные продукты организму нужно сделать большое усилие, что врятли поспособствует хорошему сну и хорошему самочувствию.



Выпечка и различные мучные продукты

Разные булочки, рогалики, бублики, кексы и пироги помимо очевидного состава ингредиентов в виде муки высшего сорта содержат в себе много сахара, который после употребления данных продуктов так же повышается и в крови. Еще так же большой минус после употребления данных продуктов чувство голода уходит, но на очень непродолжительное время. А так же поскольку хлеб содержит рафинированные продукты, которые быстро оставят след в вашем теле в виде жировых отложений.



Шоколад

Сущесвует множество теорий о пользе или вреде данного продукта, но все сходятся в одном: данный продукт есть на ночь не желательно. Шоколад содержит огромное количество быстрых углеводов, сахара а так же кофеина. Кофеин после переваривания даст вам некий заряд бодрости на некоторое время, что так же не будет способствовать сну. Вывод сладости можно есть утром в разумном количестве или вовсе отказаться от них.



Красное мясо

За ужином так же старайтесь не употреблять красное мясо не в каком виде, ни жареное, ни запечённое, ни даже, как бы странно это не звучало, отварное мясо. А все по тому, объясняют диетологи, в нем есть большая доза тирозина, а как известно это вещество повышает уровень адреналина. Не сложно догадаться, что будет дальше. Оставьте лучше этот лакомый кусочек на следующий завтрак, он отлично для этого подойдет и зарядит бодростью на весь день. Лучше смотрите в сторону нежирной рыбы или же белому мясу птицы.



Сладкие фрукты

Что же это за чудные фрукты? Спросите вы, и мы вам ответим: все те фрукты которые содержат в себе большое количество сахара, а так же быстрые углеводы. К таким фруктам можно отнести: абрикосы, персики, арбуз, диню, виноград, клубнику, черешню и так далее. Конечно данные продуты не так вредны как предыдущие наши претенденты, но все же стоит задуматся.



Рисовая каша

В большинстве магазинов продается уже обработанный рис, а потому в нем содержится великая доля углеводов. Вследствие чего можно немного набрать в весе. Двумя словами - это  тяжёлый продукт для вашей пищеварительной системы.



Хрен и горчица

Соусы, которые прибавляют пикантности вашем блюдам, так же будут незваными гостями к вашему ужину. Вечером активность кишечника снижается и острые соусы уже могут стать ему не под силу. Как следствие – изжога и прочее.



Орехи

Орехи – данный продукт ценный источник растительных жиров. Даже небольшая их горсть содержит 600 килокалорий. Это отличный продукт для перекуса, поскольку заряжает нас быстро энергией, но к сожалению на ужин их лучше не звать.



Соленое и консервированное

Наличие в изобилии соли, сахара или же уксуса делает любые продукты совершенно непригодными для употребления за вечерним столом. Все вышеперечисленные продукты без промедления вызовут тяжесть в желудке или же изжогу, а те не очень- то вас и обрадуют.



Но напоследок все же вам расскажем, что рекомендуют есть вечером или на ужин

Лучше всего отдать предпочтение нежирной пище, кисломолочным продуктам или овощам. А что бы определить объём пищи, который оптимально подходит под ваш организм просто сложите две ваши ладони в форму лодочки.

Приятного аппетита  biggrin
Прикрепления: 8189770.jpg(51Kb) · 0304750.jpg(260Kb) · 0315830.jpg(245Kb) · 4578839.jpg(249Kb) · 7255320.jpg(148Kb) · 5915397.jpg(269Kb) · 9718639.jpg(273Kb) · 2003462.jpg(214Kb) · 1183209.jpg(205Kb) · 6655435.jpg(293Kb)
 
Форум » Кухня » Питание » Топ 10 вредных продуктов на ночь
Страница 1 из 11
Поиск:

More info
Друзья сайта
Статистика

Социальные сети
Правила чата
Мини-чат
+Мини-чат
0