[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Кухня » Питание » Переход на фитнес-питание
Переход на фитнес-питание
ReVeLДата: Вторник, 29.09.2015, 14:25 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Задумались о том, что пора выглядеть стройнее и лучше? Тогда следует поговорить о фитнес-питании. Но, помните, что это трудоемкая работа над собой. Тело должно настроиться на период адаптации и привыкнуть к усложненным физическим нагрузкам и постепенным изменениям рациона питания.

При переходе на фитнес-диету, необходимо обратить внимание на:

- метаболизм;
- гормональный фон;
- уровень иммунитета;
- органы дыхания;
- давление и сосуды;
- кости и в особенности, мышцы.

Поэтому, выбрав фитнес-тренировки, не забывайте проверять функционирование вышеперечисленных пунктов, поскольку каждая система находится в приоритете здорового организма. В меру физических нагрузок организм должен пополняться энергией, следовательно, фитнес-питание должно включать в себя достаточное количество углеводов, но, употребляя в пищу одни фрукты и овощи, организм будет страдать. Поэтому, нельзя ущемлять себя в достаточном потреблении белков и жиров.

Обильно питье после тренировок должно стать неотъемлемой частью, чтобы диета в комплексе с фитнес-занятиями не сделали ваш организм обессиленным и истощенным. Лучше всего, прежде чем начать тренироваться и менять особенности питания, обратиться к диетологу и согласно результатам анализов и индивидуальности организма вместе с фитнес-тренером составить программу правильного питания.

При этом вы сможете:

- правильно пополнять энергию, затраченную на тренировке и избегать усталости;
- всеобще укрепить тело и нарастить мышечную массу, тем самым уменьшать жировые запасы организма;
- избежать риска возникновения недомогания и головной боли, а также проблем с поджелудочной железой;
- улучшить свою концентрацию и снизить вероятность травматизма.

Прикрепления: 5889439.jpg(262Kb)
 
Форум » Кухня » Питание » Переход на фитнес-питание
Страница 1 из 11
Поиск:

More info
Друзья сайта
Статистика

Социальные сети
Правила чата
Мини-чат
+Мини-чат
0