[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Тонус » Здоровье » Вода и её польза для организма
Вода и её польза для организма
ReVeLДата: Вторник, 03.01.2017, 14:43 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Наша жизнь настолько скоротечна, что порой мы даже не задумываемся о важных для нас вещах. И вот одна из них: «Как важно выпивать достаточное количество воды в сутки и как это хорошо отразится на организме?»

Мы неоднократно встречаем фразы: необходимо выпивать 2 литра воды в день, вода ускаряет обмен веществ, вода способствует улучшению самочуствия, вода источник молодости и так далее в таком духе. Наши медики неоднократно доказывают нам из-зо для в день насколько полезна человеческому организму чистая вода. Но мы никогда не вникали в подробности, давайте разбератся.



Начнем с интересных и общедоступных фактов,  на которые мы обычно не обращаем внимание в нашей повседневной жизни. Человек может выжить без еды примерно 18-20 дней, в то же время человек без воды может прожить лишь 7 дней или иными словами 1 неделю. Вся соль этого елемента состоит в том что он очень необходим нашему организму,  который невозможно заменить никаким другим елементом. Вода это наш главный компонент в организме, мы состоим на 70 процентов именно из нее.

Как воздействует вода воды на наш организм?

Вода положительно воздействует на наш организм, а именно:

- Наполняет кислородом наш организм
- Стабилизирует и поддерживает нашу температуру тела
- Вода так же является нашим защитником от шлаков и токсинов
- И после выводит их из организма
- Участвует в процесе пищеворения
- Улучшает  метаболизм

Конечно, это не все полезны свойства воды, но мы перечислили основные из них. Кроме всего прочего, она оказывает и лечебный эффект. Но важно знать как и когда её использовать.

В наше время учёные во всем мире, уже успели доказать, что вода имеет положительное воздействие на суставы, снимает мигрени, уменьшает наличие холестерина в крови, стабилизирует давление, а так же полезна при тахикардии. Если постоянно выпивать достаточное количество воды, так же улучшается состояние кровообращения мозга. Вода улучшая метаболизм помогает человеку легче справится с проблемными отлодениями тела. В тоже время если возникает непереборное желание перекусить чем-то вредным, можно выпить стакан/пол литра воды, в зависимости от организма и желание ослабнет.

Сколько небходимо организму воды в день?

Принято считать что организму необходима вода и её нужно восполнять випивая 2 литра воды в день.  Человек начинает испытывать жажду, когда в организме обьём воды уменьшается на 1-2 процента. Когда недостаток воды превышает 5-10 процентов, это уже опасно для организма и может привести к плачевным последствиям.  Даже когда мы спим, дишим и ничего не делаем, наш организм продолжает терять драгоценную влагу организма. По сему восполниние водного баланса в теле жизненная необходимость.

Наши учёные любят цыфры, и потому они расчитали точную меру сколько нужно огранизму в день воды. По их утверждениям человеческий организм потребляет 30 мл. Воды на 1 килограмм веса. Если подвести подсчёты то для человека весом 80 кг в сутки необходимо потреблять 2 литра 400 милилитров воды в день.



Так же есть правила и правильного потребления воды, о которых мало кто задумывется.

К примеру в Японии, где люди отличаются долголетием и хорошим здоровьем, начинают свой день со стакана воды. Для японцев чистая вода на завтрак настолько вошла в ихнюю повседневную жизнь что никакая експансия этого не изменит.

Вернёмся к нашим учёным, они говорят, что выпивая стакан воды на тощак мы запускаем нашу пищеворительную систему и так же поддерживаем водный баланс в организме.

Было бы хорошо выробатать в себе полезную привычку, начинать свой активный день с чашки воды, а не с чашки чая или же кофе. Остальную часть воды, необходимо растянуть на последуюющий день. Но следует помнить что желательно выпить воду до 18-20 часов дня, поскольку если выпить много воды на ночь,  это может привести к отёчности по утру.
Прикрепления: 4672828.jpg(39Kb) · 6330761.jpg(25Kb)
 
Форум » Тонус » Здоровье » Вода и её польза для организма
Страница 1 из 11
Поиск:

More info
Друзья сайта
Статистика

Социальные сети
Правила чата
Мини-чат
+Мини-чат
0